감기몸살 증상 빨리낫는법 근육통 식은땀 오한 설사 두통 좋은음식

오늘은 감기몸살 증상 빨리낫는법 근육통 식은땀 오한 설사 두통 좋은음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우리의 몸은 참 정직합니다.

 

조금이라도 면역력이 떨어지거나 몸이 안좋을 때 감기몸살이 찾아오는데요. 몸에 피로가 쌓여서 일으키는 감기와 흡사한 질병입니다.

 

근육통을 동반하며 식은땀과 오한, 설사, 두통까지 동반하게 됩니다. 

 

[목차여기]]

 

반응형

 

감기몸살 원인

 

감기몸살 빨리 낫는법

 

온몬에 힘이 빠지면서 통증도 더욱 강하게 느껴지는 경향이 있습니다. 갑작스럽게 육체적인 노동이나 정신적인 스트레스로 피로가 쌓이게 되면 그 피로를 해소할 수 없어서 발병할 수 있습니다.

 

또한 이름에서부터 감기몸살인 이유가 감기엘 걸리면 당연 따라오는 증상들이 몸살입니다. 몸이 으스스하면서 쑤시게 되는데요. 이유는 세균 또는 바이러스 감염시 면역계통을 활성화시키기 위해서 스스로 체온을 올리기 때문입니다.

 

우리몸의 시상하부의 뇌하수체에서 인체가 스스로 체온을 올리게됩니다. 열이나면서 외부로부터 열을 뺏기지 않기 위해서 땀구멍을 닫아버리며, 몸의 혈관을 수축시키게 됩니다.

 

그리고 몸의 열에너지를 발생하기 위해서 지속적으로 근육의 수축과 경련 등이 일어나서 몸살이 오게 되는 것입니다. 낮에는 활동량이 많아서 통증이 덜하지만 밤이되면 증상이 심해집니다. 이것은 외부 기혼의 하강에 따라서 체온을 보존하는 체온변화입니다

 

다들 많이 격어보았지만 밤이되면 더욱 아파지는 통증이 찾아옵니다.

 

감기몸살 증상

 

미열에서 시작하여 근육통, 오한, 고열, 식욕부진, 기침, 구토, 두통까지 찾아오며 설사까지 겹치면 정말 괴로운 질병입니다.

 

감기와 몸살은 일반적으로 다음과 같은 증상들을 동반할 수 있습니다.

 

• 발열: 체온이 상승하여 열이 나고 열감을 느낄 수 있습니다.
• 기침: 건조한 기침 또는 가래가 동반될 수 있습니다.
• 코막힘 또는 콧물: 코가 막히거나 콧물이 나오는 경우가 있습니다.
• 인후통: 인후가 아프거나 목이 아플 수 있습니다.
• 몸살: 근육이나 관절이 통증을 일으킬 수 있습니다.
• 피로감: 체력이 떨어져 피로감을 느낄 수 있습니다.
• 인후염: 인후에 염증이 생겨 목 안쪽이 붉고 통증을 동반할 수 있습니다.
• 두통: 머리가 아프거나 둔통을 느낄 수 있습니다.

이러한 증상들은 일반적으로 감기나 몸살과 관련이 있을 수 있지만, 신종 코로나바이러스 (COVID-19)와 같은 전염성 질병의 증상과도 유사할 수 있습니다.

 

만약 이러한 증상들이 나타난다면, 가까운 의료기관이나 의료 전문가와 상담하여 정확한 진단과 조언을 받는 것이 중요합니다. 

 

 

감기몸살에 좋은 음식

 

감기몸살에 좋은 음식

 

감기와 몸살에 좋은 음식은 다양한 영양소를 공급하고 면역 체계를 강화하여 회복을 도와주는 음식들입니다. 다음은 감기와 몸살에 도움이 되는 음식입니다.

 

◈ 영양 가득한 채소와 과일

• 비타민 C가 풍부한 과일: 오렌지, 자몽, 딸기, 파인애플 등은 면역 체계를 강화하고 감기 증상을 완화시킬 수 있습니다.
• 영양 가득한 채소: 브로콜리, 시금치, 당근, 녹색 잎채소 등은 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하여 면역력을 높여줄 수 있습니다.

 

◈ 영양소가 풍부한 스프 또는 죽

• 닭고기 스프: 닭고기 스프는 단백질과 영양소가 풍부하며, 몸을 따뜻하게 해주어 감기 증상을 완화시킬 수 있습니다.
• 야채 스프: 다양한 야채를 활용한 스프는 영양소를 공급하고 수분을 보충하여 회복을 도와줍니다.
• 영양 가득한 죽: 채소, 닭고기, 곡물 등을 활용한 영양 가득한 죽은 소화를 돕고 영양소를 공급하여 회복을 도와줍니다.

 

◈ 따뜻한 음료

• 생강 차: 생강은 항염증 효과와 항균 효과가 있어 감기 증상을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 레몬 차: 비타민 C가 풍부한 레몬을 활용한 차는 면역력을 강화하고 목의 통증을 완화시킬 수 있습니다.
• 따뜻한 녹차: 녹차에는 항산화 작용과 면역 강화에 도움을 주는 카테킨이 풍부하게 들어있습니다.

 

◈ 수분 공급

• 물: 몸의 수분을 유지하기 위해 충분한 양의 물을 섭취하는 것이 중요합니다. 감기와 몸살로 인해 탈수되지 않도록 주의해야 합니다.

감기와 몸살에 좋은 음식은 개인의 취향과 신체 상태에 따라 다를 수 있습니다. 이러한 음식들을 적절히 조합하여 즐겨먹으면서 몸의 회복을 도와주는 것이 좋습니다.

 

그러나 심각한 증상이나 지속적인 불쾌감이 있다면 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

지금까지 감기몸살 증상 빨리낫는법 근육통 식은땀 오한 설사 두통 좋은음식에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.

 

 

 

2023.12.22 - [★건강 정보★] - 노로바이러스 장염 식중독 증상 완화방법 정보

노로바이러스 장염 식중독 증상 완화방법 정보

2023.12.09 - [★건강 정보★] - 혈액암 림프종 원인 증상 종류 생존율 치료방법

혈액암 림프종 원인 증상 종류 생존율 치료방법

2023.11.19 - [★건강 정보★] - 무릎관절 통증 원인 좋은운동 보호대 및 정형외과 추천

무릎관절 통증 원인 좋은운동 보호대 및 정형외과 추천