<κ΅¬κΈ€μ—λ„λ¦¬ν‹±μŠ€> <κ΅¬κΈ€μ—λ„λ¦¬ν‹±μŠ€>
λ³Έλ¬Έ λ°”λ‘œκ°€κΈ°
λ°˜μ‘ν˜•

λ³€λΉ„ #변비원인 #변비증상 #변비해결방법 #λ³€λΉ„μ•½ #λ³€λΉ„μŒμ‹ #μž₯건강 #μ†Œν™” #μ‹μ΄μ„¬μœ  #κ±΄κ°•ν•œμ‹λ‹¨1

λ³€λΉ„κ°€ μ‹¬ν• λ•Œ 원인 증상 해결방법 μ•½ μ’‹μ€μŒμ‹ λ³€λΉ„λŠ” μž₯μš΄λ™μ΄ λ‘”ν•΄μ Έ λŒ€λ³€μ΄ μ •μƒμ μœΌλ‘œ λ°°μΆœλ˜μ§€ μ•ŠλŠ” μƒνƒœλ₯Ό λ§ν•©λ‹ˆλ‹€. λ³€λΉ„κ°€ 심할 λ•ŒλŠ” λ‹€μ–‘ν•œ 원인과 증상이 λ‚˜νƒ€λ‚  수 있으며, 이λ₯Ό ν•΄κ²°ν•˜κΈ° μœ„ν•΄ μ•½λ¬Όκ³Ό 쒋은 μŒμ‹μ„ ν™œμš©ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ•„λž˜λŠ” 변비에 λŒ€ν•œ μžμ„Έν•œ λ‚΄μš©μž…λ‹ˆλ‹€. 원인 λ³€λΉ„μ˜ μ£Όμš” 원인은 λ‹€μ–‘ν•œ μš”μΈμ— μ˜ν•΄ λ°œμƒν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 직μž₯μƒν™œμ„ ν•˜λ©΄μ„œ μ œλ•Œμ— λ°₯을 먹지 λͺ»ν•˜κ³  λΌλ‹ˆλ₯Ό κ±°λ₯΄κ±°λ‚˜, μΆ©λΆ„ν•œ μ‹œκ°„μœΌλ‘œ μŒμ‹μ„ μ„­μ·¨ν•˜μ§€ μ•ŠλŠ” 것도 λ³€λΉ„μ˜ μ›μΈμž…λ‹ˆλ‹€. λ˜ν•œ κ³Όλ„ν•œ μ—…λ¬΄λ‘œ 슀트레슀, 직μž₯ μ‚¬λžŒλ“€κ³Όμ˜ νŠΈλŸ¬λΈ”λ„ λ§ˆμ°¬κ°€μ§€μž…λ‹ˆλ‹€. λ³€λΉ„μ˜ 원인에 λŒ€ν•΄μ„œ μ•Œμ•„λ³΄λ„λ‘ ν• κ»˜μš”. λΆ€μ‘±ν•œ μ‹μ΄μ„¬μœ  μ„­μ·¨: μ‹μ΄μ„¬μœ λŠ” λŒ€λ³€μ˜ λΆ€ν”Όλ₯Ό 늘렀 μž₯ μš΄λ™μ„ μ›ν™œν•˜κ²Œ λ„μ™€μ€λ‹ˆλ‹€. μ‹μ΄μ„¬μœ κ°€ λΆ€μ‘±ν•œ 식단은 λ³€λΉ„λ₯Ό μœ λ°œν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 과일, μ±„μ†Œ, 곑물 λ“± μ‹μ΄μ„¬μœ κ°€ 풍뢀.. 2023. 12. 25.
λ°˜μ‘ν˜•

ν‹°μŠ€ν† λ¦¬νˆ΄λ°”