<κ΅¬κΈ€μ—λ„λ¦¬ν‹±μŠ€> <κ΅¬κΈ€μ—λ„λ¦¬ν‹±μŠ€>
λ³Έλ¬Έ λ°”λ‘œκ°€κΈ°
β˜…μƒν™œ μ •λ³΄β˜…

ν¬λ¦¬μ˜€λ‘œμ§€ λ¦¬ν”„νŒ… ν—¬μŠ€ 벨트 μ‚¬μ΄μ¦ˆ 및 손λͺ©λ³΄ν˜ΈλŒ€ μ•Œμ•„λ³΄κΈ°!

by λ˜‘λ˜‘λ°•μ‚¬ν† λ‹ˆ 2023. 5. 19.
λ°˜μ‘ν˜•

ν¬λ¦¬μ˜€λ‘œμ§€ λ¦¬ν”„νŒ… ν—¬μŠ€ λ²¨νŠΈ μ‚¬μ΄μ¦ˆ λ° μ†λͺ©λ³΄ν˜ΈλŒ€ μ•Œμ•„보기!

 

ν¬λ¦¬μ˜€λ‘œμ§€ 벨트 λ‚΄λˆλ‚΄μ‚° ν›„κΈ°, 볡근을 꽉 μž‘μ•„μ£ΌλŠ” 것이 ν—ˆλ¦¬μ— 뢀담이 덜 κ°€λ©΄μ„œ μ•ˆμ „ν•˜κ²Œ ν—¬μŠ€λ₯Ό ν•  수 μžˆλŠ” μ œν’ˆμž…λ‹ˆλ‹€.

 

μš΄λ™ν•˜λŠ” μ‚¬λžŒλ“€μ—κ²ŒλŠ” 정말 μ€‘μš”ν•œ λͺΈμ˜ λΆ€μœ„λŠ” ν—ˆλ¦¬μž…λ‹ˆλ‹€. λ¦¬ν”„νŒ…μ΄λ‚˜ λ°λ“œ λ¦¬ν”„νŠΈ 같은 λ™μž‘μ„ λ°˜λ³΅ν•  λ•Œμ—λŠ” ν—¬μŠ€ λ²¨νŠΈλŠ” ν•„μˆ˜λΌκ³  λ³΄μ‹œλ©΄ λ©λ‹ˆλ‹€.

 

 

λ°˜μ‘ν˜•

 

 

μ €λŠ” 일주일에 3일 정도 ν—¬μŠ€λ₯Ό λ‹€λ‹™λ‹ˆλ‹€. ν•˜λ£¨μ— 3 λΆ€μœ„μ”©μ„ λ‚˜λˆ κ°€λ©΄μ„œ μš΄λ™μ„ ν•©λ‹ˆλ‹€. ν•˜μ§€λ§Œ 볡근 μš΄λ™μΈ μ½”μ–΄ μš΄λ™μ„ 잘 μ•ˆ ν•΄μ„œ μ½”μ–΄κ°€ 많이 μ•½ν•˜λ‹€λŠ” 것을 μ•Œκ³  μžˆμ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

κ·Έλž˜μ„œ 벀치 ν”„λ ˆμŠ€, μŠ€μΎƒ λ˜λŠ” λ°λ“œ λ¦¬ν”„νŠΈ λ“±μ˜ λ™μž‘λ³΄λ‹€λŠ” κΈ°κ΅¬λ‚˜ 아령을 가지고 μš΄λ™μ„ ν•˜λŠ” 것이 λ”μš± νŽΈν•˜λ”λΌκ³ μš”. 

 

 

특히 λͺΈμ˜ λŒ€κ·Όμœ‘μ„ μ‚¬μš©ν•˜κΈ° μœ„ν•΄μ„œ 볡근을 μž‘μ•„μ•Ό ν•  λ•Œκ°€ λ§Žμ€λ°μš”. κ·Έλž˜μ„œ μ•Œμ•„λ³Έ 것이 ν¬λ¦¬μ˜€λ‘œμ§€ λ¦¬ν”„νŒ… ν—¬μŠ€ λ²¨νŠΈμž…λ‹ˆλ‹€. ν—¬μŠ€μž₯μ—μ„œ 곡용으둜 μ‚¬μš©ν•˜λŠ” 것듀이 μžˆμ§€λ§Œ μ•„λ¬΄λž˜λ„ 강도 λΆ€λΆ„μ΄λ‚˜ λͺ¨λ“  것이 λ―Έμ•½ν•˜λ”λΌκ³ μš”.

 

κ·Έλž˜μ„œ μ €λ§Œμ˜ μ „μš© ν—¬μŠ€ 벨트λ₯Ό κ΅¬λ§€ν•˜μ—¬ λͺΈμ— λ§žλŠ” 핏을 λ§Œλ“€μ–΄μ•Όκ² λ‹€κ³  생각이 λ“€μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. νŒŒμ›Œλ¦¬ν”„νŒ… λ ˆλ²„ 벨트 μ „μš©μœΌλ‘œ λ‚˜μ˜¨ μ œν’ˆμž…λ‹ˆλ‹€. ν—ˆλ¦¬λΆ€μƒμ„ 막아주기 μœ„ν•΄μ„œ ν—¬μŠ€ 벨트λ₯Ό μ‚¬μš©ν•΄μ•Ό λ˜λŠ”λ°μš”.

 

 

 

ν¬λ¦¬μ˜€λ‘œμ§€ λ¦¬ν”„νŒ… ν—¬μŠ€ λ²¨νŠΈλŠ” μŠ€μΎƒ λ°λ“œλ¦¬ν”„νŠΈ 같은 ν—ˆλ¦¬μ— 뢀담이 큰 μ›¨μ΄νŠΈ νŠΈλ ˆμ΄λ‹ μš΄λ™μ„ ν•˜κΈ° μœ„ν•œ μž₯λΉ„μž…λ‹ˆλ‹€.

 

ν—ˆλ¦¬μ˜ 큰 뢀상을 λ°©μ§€ν•˜κΈ° μœ„ν•΄μ„œ ν—ˆλ¦¬λ₯Ό κ²¬κ³ ν•˜κ²Œ 지지해 μ£ΌλŠ” λž˜ν”„νŒ… λ²¨νŠΈμž…λ‹ˆλ‹€. μ œκ°€ 이 벨트λ₯Ό μ„ νƒν•œ μ΄μœ λŠ” 볡압 생성에 μ’‹κ³  κ²¬κ³ ν•˜λ©΄μ„œ 벨트의 κ°•λ ₯ν•œ νž˜μ„ μž‘μ•„μ£ΌλŠ” κ²ƒμ΄μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

λ˜ν•œ κ°•λ ₯ν•œ λ‚΄κ΅¬μ„±μœΌλ‘œ νŠΌνŠΌν•œ μ†Œμž¬λ₯Ό μ‚¬μš©ν•˜μ˜€μœΌλ©°, 무엇보닀도 κΉ”λ”ν•œ λ””μžμΈμœΌλ‘œ ν—¬μŠ€μž₯μ—μ„œ μ‚¬μš©ν•˜κΈ°μ— μ ν•©ν•˜μ˜€μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 

 

 

νŽΈλ¦¬ν•œ λ ˆλ²„λ°©μ‹μ˜ λ²¨νŠΈλΌμ„œ 정말 쉽고 λΉ λ₯΄κ²Œ 착용이 κ°€λŠ₯ν•˜μ˜€μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ‹¬ν”Œν•˜λ©΄μ„œλ„ λͺ¨λ“  μ‚¬λžŒλ“€μ˜ μ·¨ν–₯에 λ§žλŠ” κΉ”λ”ν•œ λ””μžμΈμœΌλ‘œ κ°€μ„±λΉ„κΉŒμ§€ μ’‹μ•˜λ‹€λŠ” μž₯점이 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

μ—‘μŠ€ν¬μŠ€ λ‘œκ³ μ™€ λΈ”λž™μ˜ 컬러의 쑰합은 μ„Έλ ¨λ˜λ©΄μ„œλ„ μ‹¬ν”Œν•˜κ³  λ”μš± κΉ”κΈˆν•œ 인상을 주게 λ©λ‹ˆλ‹€.

 

 

νŠΌνŠΌν•œ λ‚΄κ΅¬μ„±μœΌλ‘œ 질긴 질감이 μžˆλ”λΌκ³ μš”. μ–‘ μ˜†μ˜ λ°•μŒμ§ˆ λ˜ν•œ 두 번의 μž‘μ—…μœΌλ‘œ λ”μš± μ˜€λž«λ™μ•ˆ μ‚¬μš©μ΄ κ°€λŠ₯ν•  λ“― λ³΄μž…λ‹ˆλ‹€. 

 

내ꡬ성을 ν•œ 단계 더 높이기 μœ„ν•΄μ„œ 밀도 높은 μ‹€λ‘œ 두 번 λ°•μŒμ§ˆ ν•œ 더블 μŠ€ν‹°μΉ˜ μž‘μ—…μ„ ν•˜μ˜€λ‹€κ³  ν•΄μš”. μž₯μ‹œκ°„ μ‚¬μš© μ‹œμ—λŠ” 벨트의 κ°€μ£½ 사이가 λ²Œμ–΄μ§€λŠ” ν˜„μƒμ„ 쀄이기 μœ„ν•΄μ„œ κ²¬κ³ ν•˜κ²Œ λ§Œλ“€μ—ˆλ‹€κ³  ν•©λ‹ˆλ‹€.

 

 

β—† 컬러


μ»¬λŸ¬λŠ” 두 κ°€μ§€μž…λ‹ˆλ‹€. 올 λΈ”λž™ λ˜λŠ” λΈ”λž™ μ•€ ν™”μ΄νŠΈλ‘œ 개인의 μ·¨ν–₯에 λ”°λΌμ„œ 선택이 κ°€λŠ₯ν•©λ‹ˆλ‹€. 개인적으둜 λΈ”λž™ μ•€ ν™”μ΄νŠΈ μ œν’ˆμ΄ μ„Έλ ¨λ˜μ–΄ λ³΄μž…λ‹ˆλ‹€.

 

1) λΈ”λž™ μ•€ ν™”μ΄νŠΈ

 

 

 

 

2) 올 λΈ”λž™

 

 

β—† μ‚¬μ΄μ¦ˆ


 

본인의 ν—ˆλ¦¬λ‘˜λ ˆμ— λ”°λΌμ„œ 벨트의 길이λ₯Ό μ•Œκ³  μžˆμ–΄μ•Ό ν•΄μš” 슀λͺ°μ‚¬μ΄μ¦ˆλŠ” 90cm이며, μ•½ 22~30인치인 μ‚¬λžŒλ“€μ΄ 선택을 ν•˜μ‹œλ©΄ λ©λ‹ˆλ‹€.

 

λ°˜λ©΄μ— λ―Έλ””μ—„μ‚¬μ΄μ¦ˆλŠ” 100cm이며, μ•½ 30~36인치인 μ‚¬λžŒλ“€μ΄ 선택을 ν•˜μ‹œλŠ” 것이 ν˜„λͺ…ν•©λ‹ˆλ‹€.

 

 

 

 

β—† ν¬λ¦¬μ˜€λ‘œμ§€ 손λͺ©λ³΄ν˜ΈλŒ€ μ•Œμ•„λ³΄κΈ°!


ν¬λ¦¬μ˜€λ‘œμ§€ 손λͺ©λ³΄ν˜ΈλŒ€λŠ” 역도 μ„ μˆ˜μš© 손λͺ©λΆ•λŒ€λΌκ³ λ„ ν•©λ‹ˆλ‹€.

 

 

 

κΈ°λŠ₯μ„± 벨크둜λ₯Ό μ‚¬μš©ν•˜μ—¬μ„œ νƒˆμ°©μ΄ μš©μ΄ν•˜κ²Œ λ§Œλ“€μ—ˆλ‹€κ³  ν•΄μš”. λ˜ν•œ λΆˆλŒ€λ₯Ό κ°μ•˜μ„ λ•Œ λ‹¨λ‹¨ν•˜κ²Œ μž‘μ•„μ£Όλ©΄μ„œ μ‰½κ²Œ ν’€μ–΄μ§€κ±°λ‚˜ 압박이 약해지지 μ•ŠλŠ” μž₯점이 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

μ•ˆμͺ½ 면은 μ‹€λ¦¬μ½˜μœΌλ‘œ μ²˜λ¦¬ν•˜μ—¬μ„œ 무거운 μ€‘λŸ‰μœΌλ‘œ μΈν•΄μ„œ 손λͺ© λΆ•λŒ€κ°€ λ°€λ¦¬λŠ” 것을 μ˜ˆλ°©ν•΄ μ£Όμ–΄μš”. 정말 μ•ˆμ •κ° 있게 손λͺ©μ„ κ³ μ •ν•΄ μ£ΌλŠ” νš¨κ³Όκ°€ μžˆμ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

손λͺ©λ³΄ν˜ΈλŒ€μ˜ κΈΈμ΄λŠ” λ„‰λ„‰ν•œ νŽΈμž…λ‹ˆλ‹€. 본인이 μ›ν•˜λŠ” 길이에 μ»€νŒ…ν•˜μ—¬μ„œ μ‚¬μš©ν•  수 μžˆλ„λ‘ 길이가 κΈΈμ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

 

1) 색상 : ν™”μ΄νŠΈ

2) μ†Œμž¬ : λ©΄ 100%

3) ꡬ성 : 1μ„ΈνŠΈ(2κ°œμž…)

4) μ‚¬μ΄μ¦ˆ : 폭 5c, 길이 180cm

 

λ§Žμ€ κ΅­κ°€λŒ€ν‘œ 역도 μ„ μˆ˜, λ˜λŠ” μ•„λ§ˆμΆ”μ–΄ λ™ν˜ΈνšŒ λ“±μ—μ„œ λ§Žμ€ μ‚¬λž‘μ„ λ°›κ³  μžˆλ‹€κ³  ν•©λ‹ˆλ‹€. ν¬λ¦¬μ˜€λ‘œμ§€ λ²¨νŠΈμ— μ΄μ–΄μ„œ 손λͺ©λ³΄ν˜ΈλŒ€ λ˜ν•œ ν—¬μŠ€λ₯Ό ν•˜λŠ” μ‚¬λžŒλ“€μ—κ²ŒλŠ” κΌ­ ν•„μš”ν•œ μ•ˆμ •μž₯ꡬ가 μ•„λ‹κΉŒ 생각이 λ“­λ‹ˆλ‹€.

 

우리의 λͺΈμ΄ νŽΈμ•ˆν•˜κ³  μžμ—°μŠ€λŸ¬μš΄ μžμ„Έ ꡐ정이 λ˜μ–΄μ„œ 쒋은 μ»¨λ””μ…˜κ³Ό 집쀑λ ₯, 밸런슀의 μ‘°μ ˆμ— λ§Œμ€ 도움을 쀄 것 κ°™μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

 

μ°©μš©ν•˜λŠ” κ²ƒλ§ŒνΌ μ€‘μš”ν•œ 것이 μ„Ένƒμ΄λ‚˜ λ³΄κ΄€μ˜ μ£Όμ˜μ‚¬ν•­μΈλ°μš”. 세탁은 λ―Έμ§€κ·Όν•œ λ¬Όμ—μ„œ μ†λΉ¨λž˜ν•˜μ‹œκ±°λ‚˜ 세탁기λ₯Ό μ΄μš©ν•  κ²½μš°μ—λŠ” 세탁망을 μ΄μš©ν•˜μ‹œλ©΄ λ©λ‹ˆλ‹€.

 

세탁 ν›„μ—λŠ” κ·ΈλŠ˜μ§„ κ³³μ—μ„œ κ±΄μ‘°ν•˜κ³  λ‹€λ¦Όμ§ˆμ€ ν•˜μ§€ 말아 μ£Όμ„Έμš”. μ‚¬μš©ν•  λ•Œμ—λ„ λ„ˆλ¬΄ μ‹¬ν•œ μ••λ°•μœΌλ‘œ 손λͺ©μ— 무리가 가지 μ•Šλ„λ‘ μ£Όμ˜ν•˜μ‹œκΈΈ λ°”λžλ‹ˆλ‹€.

 

μ§€κΈˆκΉŒμ§€ ν¬λ¦¬μ˜€λ‘œμ§€ λ¦¬ν”„νŒ… ν—¬μŠ€ 벨트 μ‚¬μ΄μ¦ˆ 및 손λͺ©λ³΄ν˜ΈλŒ€ μ•Œμ•„λ³΄μ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 쒋은 μ•ˆμ •μ œν’ˆμ„ μ‚¬μš©ν•˜μ—¬ μš΄λ™μ„ λ”μš± 많이 ν•˜μ—¬ κ±΄κ°•ν•œ 일상을 찾을 μ˜ˆμ •μž…λ‹ˆλ‹€.

 

 

 

 

2023.05.16 - [β˜…μƒν™œ & μ •λ³΄β˜…] - 5λΆ„ λ°”λ‘œ λ°₯μ••λ ₯ κ°€λ§ˆμ†₯ λˆ„λ£½μ§€ λŒ€μš©λŸ‰ κ΅¬μ„±ν’ˆ λ ˆμ‹œν”Ό νŠΉμ§• 직접 μ‚¬μš©ν•΄ λ³Έ ν›„κΈ°

 

5λΆ„λ°”λ‘œ λ°₯μ••λ ₯ κ°€λ§ˆμ†₯ λˆ„λ¦‰μ§€ λŒ€μš©λŸ‰ κ΅¬μ„±ν’ˆ λ ˆμ‹œν”Ό νŠΉμ§• 직접 μ‚¬μš©ν•΄λ³Έ ν›„κΈ°

μ§‘μ—μ„œ λšλ”± λ°₯을 ν•΄μ„œ 먹을 수 μžˆλŠ” λˆ„λ£½μ§€ μ†₯λ°₯μž…λ‹ˆλ‹€. λͺ¨μ–‘은 μ•„κΈ°μžκΈ°ν•˜κ²Œ μƒκ²ΌμœΌλ©΄μ„œ 싀속 있게 λ‹€μ–‘ν•œ κΈ°λŠ₯듀이 적용된 μ„œμ„œ νŽΈλ¦¬ν•¨μ„ λ”ν–ˆλ‹€κ³  ν•˜λŠ”λ°μš”. κ·Έ νŠΉμ§•κ³Ό κ΅¬μ„±ν’ˆ 그리고 λ ˆμ‹œ

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2023.05.01 - [β˜…μƒν™œ & μ •λ³΄β˜…] - 링포텐 비타민 이온음료 μ„±λΆ„ 및 효과 λ‚΄λˆλ‚΄μ‚° ν›„κΈ°

 

링포텐 비타민 이온음료 μ„±λΆ„ 및 효과 λ‚΄λˆλ‚΄μ‚° ν›„κΈ°

λŒ€ν•œλ―Όκ΅­μ€ μˆ˜λΆ„λΆ€μ‘± κ΅­κ°€λΌλŠ” 점을 μ•„μ‹œλ‚˜μš”? WHO(세계보건기ꡬ)μ—μ„œ 일일 μˆ˜λΆ„μ„­μ·¨ κΆŒκ³ λŸ‰μ€ 2,000ml인데 λ°˜ν•΄μ„œ ν•œκ΅­μ˜ 남성은 1,000ml, 여성은 870ml둜 κΆŒκ³ λŸ‰μ˜ μ ˆλ°˜μ—λ„ λ―ΈμΉ˜μ§€ λͺ»ν•˜κ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€

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2023.04.30 - [β˜…μƒν™œ & μ •λ³΄β˜…] - 였쿠 λ‘μœ  제쑰기 μŠ€νŽ™ 및 μ„±λŠ₯ μ£½ μ΄ˆκΈ°μ΄μœ μ‹ νŒ₯μ£½ μ•„μΉ¨μˆ˜ν”„λ₯Ό μœ„ν•œ λ―Ήμ„œκΈ°

 

였쿠 λ‘μœ  제쑰기 μŠ€νŽ™ 및 μ„±λŠ₯ μ£½ μ΄ˆκΈ°μ΄μœ μ‹ νŒ₯μ£½ μ•„μΉ¨μŠ€ν”„λ₯Ό μœ„ν•œ λ―Ήμ„œκΈ°

ν‰μ†Œμ— λ‘μœ λ₯Ό μ’‹μ•„ν•˜κ³  μŒμ‹μ„ κ±΄κ°•ν•˜κ²Œ λ¨Ήκ³  μ‹Άμ–΄μ„œ 였쿠 λ‘μœ  제쑰기λ₯Ό μ•Œμ•„λ³΄μ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ―Έλ‹ˆ μ‚¬μ΄μ¦ˆλ‘œ 1인용 μ†Œν˜• λ―Ήμ„œκΈ°λ‘œ 혼자 μ‚¬μš©ν•˜κΈ°μ—λ„ μ•ˆμ„±λ§žμΆ€μž…λ‹ˆλ‹€. 특히 곡간도 많이 μ°¨μ§€ν•˜μ§€

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λ°˜μ‘ν˜•

λŒ“κΈ€