살을 빼는 식단 건강한 한끼를 위한 오이 토마토 가지 효능 알아보기

살을 빼는 식단 건강한 한끼를 위한 오이 토마토 가지 효능 알아보기

 

살을빼기 위해서는 무었보다고 먹는 식단을 관리해야 합니다. 식단만 잘 관리해도 건강한 몸을 만들 수 있는데요. 오늘은 체지방도 줄이고 건강한 식재료인 오이와 토마토 그리고 가지의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

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오이 효능과 효과

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오이. 픽셀즈 제공

성질은 냉하지만 맛은 달며 수분이 많습니다. 주로 비경, 위경 대장경에 작용을 하는데요. 그 효능은 열을 내리고 몸의 수분을 채워줍니다. 특히 오이는 소변이 시원하지 않거나 사지 부종을 완화하는데 효과적이며 고혈압, 황달에도 도움을 주어요.

 

오이는 가슴 속의 열을 제거하며 답답함과 갈증을 해소합니다. 최근 연구에서 증명된 바에 의하면 오이 덩굴과 잎에는 혈압을 내리고 혈중 콜레스테롤 수치를 저하시키는 뛰어난 작용이 있다고 밝혀졌는데요. 이러한 오이는 특히 소양인 체질에 좋은 식품으로 분류가 됩니다.

 

토마토 효능과 효과

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토마토. 픽셀즈 제공

토마토는 만은 사람들이 몸에 좋은 장수식품으로 많이들 알려졌습니다. 그 성징을 약간 냉하면서 맛은 달달하고 시큼합니다. 간경, 비경, 위경에 좋은 식품군입니다.

 

그 효능은 진액을 생성시켜 갈증을 멎게 하면서 위장을 튼튼하게 하며 소화를 촉진시킨다고 해요. 또한 피를 식혀서 간을 잔잔하게도 해줍니다. 이러한 토마토는 고혈압에 효과적인 아주 좋은 식품입니다.

 

토마토는 달고 시큼하면서 약간 냉하지만 진액을 생성하여 갈증을 멎게 하며 위장을 튼튼하게 하면서 소화를 잘되게 해주는 소화제 같은 역할을 해주여요. 또한 갈증과 식용부진을 치료하기도 한다고 했습니다. 그래서 소음인과 소양인의 체질에 정말 좋은 식품입니다.

 

 

가지의 효능과 효과

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가지는 호불호가 많이 갈리는 식재료입니다. 저는 가지를 그렇게 좋아하는 편은 아니지만 가지를 좋아하시는 분들은 정말 좋아하시더라구요. 최근에 먹어본 것중에 가지튀김은 참 맛있었습니다.

 

가지의 성질은 똑같이 냉하지만 맛은 달달합니다. 비경, 위경, 대장경에 좋은 식품군인데요. 그 효능은 열을 내리면서 해독을 도와주고 어혈을 잡아주어 붓는 것을 가라앉힌다고 해요. 

 

도한 통증을 멎게 하면서 이뇨작용까지 합니다. 특히 가지는 복통과 소변이 시원하지 못한 증상, 장품으로 빚어진 하혈에 좋은 효과적인 식품입니다. 그리고 열독에 의한 종기, 부스럼 증상을 완화시킨다고 해요.

 

최근 연구에 의하면 가지에는 혈중 콜레스테롤 수치를 저하시키는 성분이 함유되어 있는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 가지에는 비타밈P 함유량이 풍부하여 심장혈관질환을 앓고 있는 사람들에게 훌륭한 식품으로 인정받고 있습니다. 마지막으로 소양인 체질에 좋은 식품으로 꼽히고 있어요.

 

 

지금까지 오이, 토마토, 가지의 효능과 효과에 대해서 알아보았는데요. 살을 뺄 때에도 좋은 건강 식재료인 만큼 건강한 하루가 되시기를 바랍니다.

 

 

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