μ€λμ μμκ³Ό κ΄λ ¨λ μ΄κΈ°μ¦μκ³Ό μμ‘΄μ¨, μμμ μ’μμμκ³Ό μλ°© μΉλ£λ°©λ²μ λν΄μ μμλ³΄κ³ μ ν©λλ€.
μμμ λ§μ μ¬λλ€μκ² μν₯μ λ―ΈμΉλ μ¬κ°ν μ§νμ λλ€. νμ§λ§ μ‘°κΈ° λ°κ²¬κ³Ό μ μ ν μΉλ£λ₯Ό ν΅ν΄ μμ‘΄μ¨μ λμΌ μ μλ κ°λ₯μ±μ΄ μμ΅λλ€.
건κ°μ λν΄μ λ§μ κ΄μ¬μ κ°μ§ μλ‘ κ°μΈμ κΈ°λμλͺ μΉλ μ¬λΌκ°λλ€. λν νλμ¬νμμ 건κ°μ΄ λλ³΄λ€ λμ± μ€μν μμμΈ κ²μ μ΄λ λꡬλ μ μκ²μ λλ€.
[λͺ©μ°¨μ¬κΈ°]
μμμ΄μ΄λ?
μμμ μμ μΈν¬λ€μ΄ λΉμ μμ μΌλ‘ μ±μ₯νμ¬ μμ νμ±νλ κ²μ μλ―Έν©λλ€. μμμ λλΆλΆ μμ μ λ§μμ μμλλ©°, μ΄κΈ°μλ μ¦μμ΄ λνλμ§ μμ μ μμ΄ λμ± μνν μ μ’ λ₯ μ€ νλμ λλ€.
- Helicobacter pylori (ν¬λ¦¬μ½λ°ν° νμΌλ‘리) κ°μΌ: μμ λ°μκ³Ό κ΄λ ¨λ μ£Όμ μμΈ μ€ νλλ‘ μλ €μ Έ μμ΅λλ€.
- κ°μ‘±λ ₯: μμμ κ°μ§ κ°μ‘± ꡬμ±μμ΄ μλ€λ©΄ κ°μΈμ μμ λ°μ μνμ΄ λμμ§ μ μμ΅λλ€.
- ν‘μ°: ν‘μ°μ μμ λ°μ μνμ μ¦κ°μν€λ μμΈ μ€ νλμ λλ€.
- κ³ μ½μ° μμ·¨: κ³ μ½μ°μ΄ λ§μ΄ ν¬ν¨λ μμ΄ μμλ₯Ό μμ·¨νλ κ²λ μμ λ°μ μνμ μ¦κ°μν¬ μ μμ΅λλ€.
- λ§μ± μμΌ: λ§μ±μ μΈ μμΌ μνλ μμ λ°μ μνμ λμΌ μ μμ΅λλ€.
μμμ μ¦μμ μ΄κΈ°μλ λ―Έλ―Ένκ±°λ 무μνκΈ° μ¬μΈ μ μμΌλ©°, μ§νλλ©΄μ λ€μκ³Ό κ°μ μ¦μμ΄ λνλ μ μμ΅λλ€.
- μνλΆλ, μν΅ λλ λ³΅λΆ λΆμΎκ°
- μμλΆμ§, 체μ€κ°μ
- ꡬν , λ©μ€κΊΌμ, 볡ν΅
- νμ λ³, νλ³
- 체λ ₯ μ ν, λΉν λ±
μμμ μ‘°κΈ°μ λ°κ²¬λμμ λ μΉλ£ κ°λ₯μ±μ΄ λμμ§λ―λ‘, μμ μλ°©κ³Ό μ‘°κΈ° λ°κ²¬μ μν΄ μ κΈ°μ μΈ κ±΄κ° κ²μ§κ³Ό μμμ λν μΈμμ΄ μ€μν©λλ€.
μμ μ§λ¨μ λ΄μκ²½ κ²μ¬, μ‘°μ§ κ²μ¬, νμ‘ κ²μ¬ λ±μ ν΅ν΄ μ΄λ£¨μ΄μ§λ©°, μΉλ£ λ°©λ²μ μμ μ’ λ₯, μ§ν μ λ λ±μ λ°λΌ λ€μν μ κ·Όλ²μ΄ μ¬μ©λ©λλ€.
νμ§λ§ μ νν μ§λ¨κ³Ό μΉλ£λ μμ¬μ μ§λ£μ μλ΄μ ν΅ν΄ μ΄λ£¨μ΄μ ΈμΌ νλ©°, μμΈν μ 보μ κ΄λ ¨νμ¬ κΆκΈν μ¬νμ΄ μμΌμλ©΄, μμ¬μμ μλ΄μ νλκ²μ΄ μ¬λ°λ₯Έ λμ²λ²μ λλ€.
μμ μμ‘΄μ¨
μμ μμ‘΄μ¨μ μμμ νΉμ±κ³Ό μΉλ£ λ°©λ²μ λ°μ μ λ°λΌ λ³νν μ μμΌλ©°, κ°μΈμ μν©μ λ°λΌ λ¬λΌμ§ μ μμ΅λλ€.
μμ λ¨κ³(μ§ν μ λ), νμμ μΌλ°μ μΈ κ±΄κ° μν, μΉλ£μ μ’ λ₯μ ν¨κ³Ό λ±μ΄ μμ‘΄μ¨μ μν₯μ λ―ΈμΉ©λλ€.
νμ§λ§ μ΅κ·Όμ μνμ λ°μ κ³Ό μ‘°κΈ° λ°κ²¬μ λ°λΌ μμ μμ‘΄μ¨μ μ¦κ°νκ³ μμ΅λλ€. μ‘°κΈ° λ¨κ³μμ μ§λ¨λκ³ μ μ ν μΉλ£λ₯Ό λ°λ κ²½μ° μμ‘΄μ¨μ΄ λμμ§ μ μμ΅λλ€. λν, κ°μΈμ κ±΄κ° μνμ μΉλ£ λ°μμ λ°λΌ μνκ° ν¬κ² λ¬λΌμ§ μ μμ΅λλ€.
μμ μμ‘΄μ¨μ λ€μν μ°κ΅¬μ ν΅κ³μ κΈ°λ°νμ¬ μΆμ λ©λλ€. μ 체μ μΌλ‘ 5λ μμ‘΄μ¨λ‘ νκ°λλ©°, μ΄λ μ΄κΈ° λ¨κ³μμ λ°κ²¬λκ³ μΉλ£λ₯Ό λ°μ νμλ€μ 5λ κ° μμ‘΄μ¨μ λνλ λλ€.
κ·Έλ¬λ μμ‘΄μ¨μ κ° λ¨κ³λ³λ‘ λ€λ₯΄λ©°, λ¨κ³λ³ μμ‘΄μ¨μ λ€μκ³Ό κ°μ κ²½ν₯μ λ³΄μΌ μ μμ΅λλ€.
- μ‘°κΈ° λ¨κ³ (I λ¨κ³): μ½ 70-90%μ 5λ μμ‘΄μ¨μ 보μ λλ€.
- μ€κ° λ¨κ³ (II λ¨κ³): μ½ 30-70%μ 5λ μμ‘΄μ¨μ 보μ λλ€.
- κ³ λ λ¨κ³ (III λ¨κ³): μ½ 10-30%μ 5λ μμ‘΄μ¨μ 보μ λλ€.
- κ³ λ λ¨κ³ (IV λ¨κ³): μ½ 5% μ΄νμ 5λ μμ‘΄μ¨μ 보μ λλ€.
μμμ μΉλ£λ°©λ²
μμμ μ’ ν©μ μΈ μΉλ£ μ κ·Όλ²μ μ¬μ©νμ¬ μμ ν΅μ νκ³ μ‘°κΈ° λ¨κ³μμ λ°κ²¬λ κ²½μ° μΉλ£μ μ±κ³΅λ₯ μ λμΌ μ μμ΅λλ€.
κ°λ³μ μΈ νμμ μν©κ³Ό μμ νΉμ±μ κ³ λ €νμ¬ μμ¬μ ν¨κ» μ μ ν μΉλ£ κ³νμ μ립νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. μμ¬μ μ‘°μΈκ³Ό μ§λ μλμμ μΉλ£λ₯Ό λ°λ κ²μ΄ κ°μ₯ μ’μ κ²°κ³Όλ₯Ό μ»μ μ μλ λ°©λ²μ λλ€.
μΌλ°μ μΌλ‘ μ¬μ©λλ μμμ μ£Όμ μΉλ£ λ°©λ²μ λ€μκ³Ό κ°μ΅λλ€.
β£ μμ
μ‘°κΈ° λ¨κ³μ μμμμ ν¨κ³Όμ μΈ μΉλ£ λ°©λ²μ λλ€. μ’ μμ μ κ±°νκΈ° μν΄ μ μ μ μ μ΄λ μμ μ μ μ λ±μ μμ μ μ°¨κ° μνλ μ μμ΅λλ€.
β£ ννμλ²
μμ μ λλ μμ νμ μ μΈν¬λ₯Ό μ κ±°νκΈ° μν΄ νμ μ½λ¬Όμ μ¬μ©νλ μΉλ£μ λλ€. μ£Όλ‘ νμ μ½λ¬Όμ μ λ§₯μ£Όμ¬λ‘ ν¬μ¬νλ λ°©λ²μ΄ μΌλ°μ μ΄λ©°, μ’ μ’ λ°©μ¬μ μΉλ£μ λ³νλ©λλ€.
β£ λ°©μ¬μ μΉλ£
λ°©μ¬μ μ μ¬μ©νμ¬ μ μΈν¬λ₯Ό νκ΄΄νλ μΉλ£μ λλ€. μμ μ μ΄λ ν, ννμλ²κ³Ό μ‘°ν©νμ¬ μ¬μ©λ μ μμ΅λλ€. λ³μ© μΉλ£λ‘ μ’ μμ ν¬κΈ°λ₯Ό μ€μ΄κ±°λ μ¬λ°μ μλ°©νλ λ° λμμ΄ λ©λλ€.
β£ νμ μΉλ£
νΉμ ν μ μΈν¬μ νΉμ λ¨λ°±μ§μ νμ μΌλ‘ νλ μ½λ¬Όμ μ¬μ©νμ¬ μ μΈν¬λ₯Ό μΉλ£νλ μΉλ£ λ°©λ²μ λλ€. κ°μΈμ μ μ’ λ₯μ μ μ μ λ³μ΄μ λ°λΌ μ νλ μ μμ΅λλ€.
β£ λ©΄μμλ²
νμμ λ©΄μ 체κ³λ₯Ό κ°ννμ¬ μ μΈν¬λ₯Ό 곡격νλλ‘ μ λνλ μΉλ£ λ°©λ²μ λλ€. λ©΄μ 체κ³λ₯Ό μ‘°μ νλ ν체λ κΈ°ν μ½λ¬Όμ μ¬μ©ν μ μμ΅λλ€.
μμ μ’μμμ
μμμ κ°μ§ νμλ€μ μ¬λ°λ₯Έ μλ¨ μ νμ ν΅ν΄ 건κ°μ μ μ§νκ³ νμ μΉλ£μ λμμ μ€ μ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ κ°λ³μ μΈ νμμ μνμ μμ¬μ μ‘°μΈμ λ°λΌ μλ¨μ λ¬λΌμ§ μ μμ΅λλ€.
μμ μ 건κ°μ λ보기 μν΄ κ· ν μ‘ν μλ¨κ³Ό 건κ°ν μν μ΅κ΄μ μ μ§νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
λ³ΈμΈμ΄ λ°©λ¬Ένλ λ³μμ μμ¬μ μ§μμ λ°λΌμ μλ¨ κ³νμ μ§λ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. μλμ κ°μ μμλ€μ΄ μμ νμλ€μκ² λμμ μ€ μ μμ΅λλ€.
β κ³ΌμΌκ³Ό μ±μ
μ μ ν κ³ΌμΌκ³Ό μ±μλ νμ°ν λ¬Όμ§κ³Ό μμμλ₯Ό νλΆνκ² ν¨μ νκ³ μμ΄ λ©΄μ 체κ³λ₯Ό κ°ννκ³ μ μΈν¬μ λν λ³΄νΈ κΈ°λ₯μ κ°νν μ μμ΅λλ€. νΉν, λΉκ·Ό, λΈλ‘μ½λ¦¬, μκΈμΉ, νμΈμ ν, λ² λ¦¬λ₯ λ±μ΄ μΆμ²λ©λλ€.
β 곑λ₯
곑λ₯λ μμ΄μ¬μ λ₯Ό νλΆνκ² ν¨μ νκ³ μμ΄ μνλ₯Ό λκ³ λ³λΉλ₯Ό μννλ λ° λμμ΄ λ©λλ€. νλ―Έ, κ·λ¦¬, ν΄λ Έμ λ±μ 곑λ₯λ₯Ό μ νν΄λ³΄μΈμ.
β λ¨λ°±μ§
건κ°ν λ¨λ°±μ§μ κ·Όμ‘μ μ μ§νκ³ ν볡νλ λ° λμμ μ€ μ μμ΅λλ€. λ κ°μ΄μ΄, μμ , 콩λ₯, 견과λ₯ λ±μ μ μ§λ°© λ¨λ°±μ§μ μμ·¨ν΄λ³΄μΈμ.
β λ¬Ό
μλΆ μμ·¨λ μνλ₯Ό λκ³ μ²΄λ΄ λ μλ₯Ό μ κ±°νλ λ° μ€μν©λλ€. μΆ©λΆν λ¬Ό μμ·¨λ₯Ό μ μ§ν΄μ£ΌμκΈ° λ°λλλ€.
β νλΈμ μλ
μΌλΆ νλΈμ μλ μ νμΌμ¦ ν¨κ³Όμ νμ νΉμ±μ κ°μ§κ³ μμ μ μμ΅λλ€. μκ°, μ°μ, μΌμ΄νΌ, μλλͺ¬, νλΈμ°¨ λ±μ μ΄μ©νμ¬ μμμ ν₯μμν¬ μ μμ΅λλ€.
μ§κΈκΉμ§ μμ μ΄κΈ°μ¦μ μμ‘΄μ¨ μ’μ μμ μλ°© μΉλ£λ°©λ²μ λν΄μ μμ보μμ΅λλ€. κ°μ¬ν©λλ€.
2023.11.12 - [β κ±΄κ° μ 보β ] - μ₯μΌμ μ’μ μμ 빨리 λ«λ λ² μ¦μκ³Ό μμΈ
λκΈ