인후통 인후염 목감기빨리낫는법 원인 증상 좋은음식 에어컨 적정온도

감기에 걸리게 되면 자주 발생하는 증상이 인후통(인후염)입니다. 인두에 감염이 발생하면서 증상이 나타나는 질병인데요. 

 

오늘은 인후통 인후염 목감기빨리낫는법 원인 증상 좋은음식 에어컨 적정온도에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

인후통 및 인후염

 

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인후통(인후염)이란?

인후염은 인후에 있는 편도와 인두에서 염증이 발생하는 질환을 말합니다. 주로 바이러스나 세균에 의해 감염이 되어 발생하며, 인후통과 함께 인후부의 붓기, 열, 목의 통증 등을 동반할 수 있습니다.

인후통 및 인후염

 

인후염은 세균 감염과 바이러스 감염으로 나뉩니다. 세균 감염인 경우, 주로 연령이 어린 아이들에게 발생하며 흔히 A형 헤모필루스 인플루엔자나 포도상구균에 의해 초래됩니다.

 

바이러스 감염인 경우, 감기 바이러스나 에코바이러스 등이 원인이 될 수 있습니다.

 

인후염의 주요 증상은 인후통, 인후부의 붓기, 발열, 목의 통증, 구역질, 목의 분비물 등이며, 경우에 따라서는 목의 흰색 또는 노란색의 톤즈일(편도에 형성된 흰색 또는 노란색 점액)이 나타날 수도 있습니다.

 

인후염의 치료는 감염의 원인과 심각성에 따라 다양하게 결정됩니다. 세균 감염인 경우, 항생제 치료가 필요할 수 있고, 바이러스 감염인 경우 증상 완화를 위한 대증치료가 주로 시행됩니다. 따라서, 정확한 진단과 적절한 치료를 위해서는 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

 

인후염의 예방을 위해서는 손 씻기, 호흡기 감염 예방을 위한 예방접종, 감기 환자와의 접촉을 피하는 등의 예방 조치를 취할 수 있습니다.

 

인후통(인후염) 원인

인후염은 주로 바이러스나 세균에 의해 감염이 되어 발생합니다. 이러한 감염은 다양한 경로를 통해 전파될 수 있습니다.

 

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인후통 및 인후염

 

◈ 바이러스 감염

감기 바이러스(주로 리노바이러스), 에코바이러스, 아데노바이러스 등이 주요한 바이러스 감염의 원인이 됩니다. 이러한 바이러스는 비말을 통해 침방울 감염으로 전파될 수 있으며, 감염자와의 접촉이나 오염된 표면에 손을 대고 얼굴을 만지면 전염될 수도 있습니다.

 

◈  세균 감염

주로 A형 헤모필루스 인플루엔자나 포도상구균이 세균 감염의 주요한 원인입니다. 세균 감염은 주로 비말을 통한 침방울 감염으로 전파될 수 있습니다. 특히, 아이들의 경우 헤모필루스 인플루엔자 B형 감염이 흔하게 발생합니다.

 

• 약화된 면역 체계: 면역 체계가 약해지면 감염에 노출될 확률이 높아집니다.
• 가정이나 직장 등에서의 밀집도 높은 환경: 감염자와의 밀접한 접촉이나 공유되는 물건을 통해 전염될 수 있습니다.
• 흡연: 흡연은 인후염 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 환경적 요인: 건조한 공기, 대기 오염, 환경적인 스트레스 등이 인후염 발생에 영향을 줄 수 있습니다.

가장 흔히 바이러스로 인해 발생하는 질병으로, 아데노바이러스, 파라 인플루엔자, 리노바이러스, 엡스타인-바 바이러스 및 단순포진(HSV)이 원인이 됩니다.

 

하지만 인후염을 관리하는 데 있어서, 가장 중요한 점은 바로 박테리아성 감염인데, 특히 Group A b-hemolytic Streptococcus(S. pyogenes)으로 인해 인후염이 발생할 경우, 합병증으로 류마티스열(Rheumatic fever) 및 사구체성신증(PSGN)이 발병하기도 합니다.

 

인후염의 원인이 되는 병균들은 어떠한 것이 있을까요?

 

• 콕사키 바이러스(Cosackie virus) - 이는 헤르판지나(herpangina) 및 수족구병(HFM)을 일으키는 병균이다.
• 클라미디아(Chlamydia)
• 코플라스마(Mycoplasma)
• 임균(Gonococci) - 특히 구강성교 등을 통해 발생하기도 한다.
• Corynebacterium diphtheriae - 위막(pseudomembrane)이 인두를 덮어씌우게 된다.
• 칸디다증(Candida) - 주로 면역억제숙주나, 항생제를 복용하는 환자에게서 보여진다.
• 코로나19 오미크론 바이러스
• 인두흡충

감염 예방을 위해서는 손 씻기, 코와 입을 가리는 올바른 기침과 재채기 예절, 감기 예방접종 등의 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다.

 

 

인후통(인후염) 증상

증상으로 인후통과 더불어 발열, 기침 등이 보여질 수 있습니다. 감염부위가 후두 쪽인 경우 목소리를 내기 어려워지는 증상이 나타납니다.

 

임상적인 증상만으로 박테리아성과 바이러스성을 구분하기는 매우 어려우나, 기침과 콧물(runny nose) 등이 동반될 경우 바이러스성일 경우가 높다고 합니다.

 

이 외에도 GERD(위식도 역류 질환) 또는 인후두 역류질환(LPR)으로도 발생해요. 코로나 19, 특히 오미크론 변이의 주요 증상 중 하나라서 정부와 의료계는 목이 아프면 일단 검사를 권하게 됩니다.

 

인후통과 관련하여 증상이 지속되거나 심화되는 경우, 의료 전문가와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

• 인후통: 인후부에서 느껴지는 통증으로, 일반적으로 목을 움직일 때나 음식을 삼킬 때 더 심해질 수 있습니다.
• 인후부의 붓기: 인후 부위가 붓거나 부풀어 오를 수 있습니다.
• 발열: 체온이 상승하여 발열이 나타날 수 있습니다.
• 목의 통증: 인후통 외에도 목의 다른 부분에서도 통증을 느낄 수 있습니다.
• 구역질: 구역질이나 메스꺼움을 느낄 수 있습니다.
• 목의 분비물: 목의 흰색 또는 노란색의 톤즈일(편도에 형성된 흰색 또는 노란색 점액)이 나타날 수 있습니다.
• 이 외에도, 인후염의 경우에 따라 몸살, 두통, 기침, 코막힘, 목의 빨간색 등의 증상도 나타날 수 있습니다.
• 증상은 감염의 원인, 심각성, 개인의 면역 상태에 따라 다를 수 있습니다.

목감기 빨리낫는법

목감기는 불편한 증상을 일으키는 질병이지만, 몇 가지 조치를 취하면 회복 속도를 높일 수 있습니다.

 

인후통 및 인후염

 

▣ 휴식과 수면

몸의 면역 체계를 강화하고 회복을 도와주기 위해 충분한 휴식과 수면을 취하세요. 목감기는 피로와 스트레스로 인해 악화될 수 있으므로 몸을 푸는 시간을 가져야 합니다.

 

▣ 수분 섭취

목감기로 인한 목의 건조함을 완화하기 위해 충분한 양의 물을 마시세요. 온도가 높은 음료나 온증류수도 도움이 될 수 있습니다.

 

▣ 온열 치료

따뜻한 음식이나 음료를 섭취하거나 온수로 가글거림을 하는 것은 목의 통증을 완화시킬 수 있습니다.

가습기 사용: 가습기를 사용하여 주변 공기의 습도를 올리는 것은 목과 코의 건조함을 완화시켜 줄 수 있습니다.

 

▣ 소금물 가글하기

목감기로 인한 염증을 완화시키기 위해 소금물로 가글거림을 해보세요. 온도에 주의하며 소금물을 사용하세요.

 

▣ 허브 차나 따뜻한 꿀 차

허브 차나 꿀 차는 목감기의 증상을 완화시킬 수 있습니다. 특히, 생강, 레몬, 멘톨 등이 포함된 차는 목 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

▣ 약물 복용

증상을 완화시키기 위해 의사의 처방에 따라 진통제, 해열제, 면역 강화제 등을 복용할 수 있습니다. 하지만 약물 복용에 관해서는 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

또한, 목감기는 전파성이 있으므로 예방을 위해 손 씻기, 기침 예절을 준수하고 사람이 많은 곳을 피하는 것이 중요합니다. 

 

 

에어컨 적정온도

인후통 및 인후염

 

감기를 예방하기 위해 에어컨을 사용할 때 적정 온도는 일반적으로 24도에서 26도 사이입니다.

 

이 온도 범위는 실내를 쾌적하게 유지하면서도 몸이 과도하게 냉각되지 않도록 하는데 도움을 줍니다.

 

에어컨을 사용할 때 주의해야 할 몇 가지 사항에 대해서도 알아보겠습니다.

 

◆ 온도 설정

에어컨의 온도를 너무 낮게 설정하면 몸이 급격한 온도 변화에 적응하지 못하고 면역력이 감소할 수 있습니다. 따라서 적정한 온도로 설정하여 몸이 편안하게 조절할 수 있도록 해야 합니다.

 

◆ 습도 조절

에어컨을 사용하면 실내의 습도가 낮아질 수 있습니다. 너무 건조한 환경은 코와 목의 점막을 건조하게 만들어 감기 바이러스의 침투를 용이하게 할 수 있습니다. 따라서 가습기나 수증기 발생기를 사용하여 실내의 습도를 유지하는 것이 좋습니다.

 

◆ 공기 순환

에어컨을 사용할 때는 실내의 공기 순환이 중요합니다. 에어컨의 필터를 정기적으로 청소하고, 실외 공기를 통해 실내에 신선한 공기가 유입되도록 하는 것이 좋습니다.

 

◆ 개인 착용품

에어컨을 사용하면서 옷을 따뜻하게 착용하고, 목과 얼굴을 보호하는 스카프나 마스크 등을 착용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

 

인후통(인후염)에 좋은 음식

인후통과 인후염은 목 주위의 조직이 염증을 일으키는 것으로 위에서 언급한 것처럼 아실거에요. 그러면 이러한 증상을 완화시키기 위해 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는 음식을 섭취한는 것이 좋은데요. 어떠한 음식이 있을까요?

 

인후통 및 인후염

 

◈ 따뜻한 음식과 음료

따뜻한 수프, 차, 꿀차, 생강차 등은 인후통과 인후염의 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 음식과 음료는 목을 진정시키고 염증을 완화시키는 효과가 있습니다.

 

◈ 부드러운 음식

인후통이 심한 경우, 조직에 더 많은 압력이 가지 않도록 부드럽고 쉽게 씹히는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 찌개, 죽, 유부초밥, 퓌레 등을 고려해 볼 수 있습니다.

 

◈ 비타민 C 함유 식품

비타민 C는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되며, 염증을 줄이는 데도 효과적입니다. 따라서 오렌지, 자몽, 파인애플, 레몬 등 비타민 C가 풍부한 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

◈ 항염증 식품

일부 식품은 염증을 완화시키는 효과가 있을 수 있습니다. 예를 들어, 생강, 마늘, 양파, 우유, 우유 제품 등은 항염증 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

◈ 미역국

미역에는 항염증 효과가 있을 뿐만 아니라 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 성분도 함유되어 있습니다. 미역국을 섭취하여 목과 인후의 염증을 완화시킬 수 있습니다.

 

물론, 개인의 식이 요구에 맞게 식단을 조절하는 것이 중요합니다. 또한, 음식뿐만 아니라 충분한 휴식과 수분 섭취도 함께 고려해야 합니다. 만약 증상이 심하거나 지속된다면 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

지금까지 인후통 인후염 목감기빨리낫는법 원인 증상 좋은음식 에어컨 적정온도에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.

 

 

 

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